Många föräldrar tror intuitivt att en senare nattning gör att bebisen sover längre på morgonen. I verkligheten sker oftast det rakt motsatta: bebisen blir övertrött, sover oroligt och vaknar i ottan.
En tidig läggdags (ofta mellan 18:30 och 19:30) är ett av de mest kraftfulla verktygen för att bryta mönster av dålig sömn och gråt på kvällarna.
Vanliga frågor om tidig läggdags
Kommer bebisen inte att vakna klockan 04 om jag nattar 18:30?
Oftast inte. En utvilad bebis sover djupare och mer sammanhängande fram till morgonen än en övertrött bebis.
Vilken ålder passar för läggning klockan 19:00?
Runt 4 månaders ålder stabiliseras dygnsrytmen och en läggtid mellan 18:30 och 19:30 blir optimal för de flesta barn.
