Een van de meest hardnekkige misverstanden onder kersverse ouders is het idee dat een latere bedtijd ervoor zorgt dat de baby 's ochtends langer uitslaapt. In de fysiologie van babyslaap geldt exact het tegenovergestelde: slaap wekt slaap op, en te laat naar bed gaan is de voornaamste oorzaak van onrustige nachten.
Het vervroegen van de bedtijd (vaak tussen 19:00 en 19:45 uur) is een van de krachtigste methoden om oververmoeidheid te doorbreken.
Wat Gebeurt er in het Brein bij een Late Bedtijd?
Wanneer de biologische slaappoort mist, interpreteren de bijnieren de aanhoudende vermoeidheid als een alarmsituatie. De cortisolafgifte leidt tot een schijnbare energiepiek ('tweede adem'), waarbij het kind wild gaat doen alvorens oververmoeid in te storten.
Wanneer moet ik mijn baby direct vroeger naar bed brengen?
Wanneer dutjes overdag slecht verliepen, tijdens de overgang naar minder dutjes, na ziekte of bij aanhoudend vroeg ontwaken om 05:00 uur.
