Ett vakenfönster är den tid en bebis orkar vara vaken mellan två sovpass utan att bli övertrött. Att förstå sitt barns vakenfönster är ofta den enskilt viktigaste nyckeln till bättre sömn.
Om du lägger bebisen för tidigt är den inte tillräckligt trött för att somna. Väntar du för länge svämmar kroppen över av stresshormoner, vilket leder till skrik och svårigheter att komma till ro.
Vanliga frågor om vakenfönster
Är dagens första vakenfönster alltid kortast?
Ja, hos de allra flesta bebisar är vakenfönstret mellan morgonuppvaknandet och den första vilan dygnets allra kortaste.
Hur vet jag när vakenfönstret behöver förlängas?
När det tar mer än 20–30 minuter att natta och vilan blir ovanligt kort är det dags att utöka vakenfönstret med 15 minuter.
