수면
아기 이른 취침 시간의 기적: 밤 7시 취침이 통잠을 부르는 이유
수면이 수면을 부릅니다. 과피로를 차단하고 숙면을 선물하는 저녁 7시 취침의 마법.
작성자 The Baboo Team
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'아기를 밤 9~10시에 늦게 재워야 아침에 늦게까지 자지 않을까?' 많은 초보 부모가 이 함정에 빠집니다.
하지만 유아 수면 과학에서 '수면은 수면을 부른다(Sleep begets sleep)'는 진리입니다. 저녁 7시~7시 30분 사이의 이른 취침이 밤잠 각성을 줄이고 훨씬 질 높은 수면을 만듭니다.
자주 묻는 질문
저녁 7시에 재우면 새벽 4시에 일어나지 않나요?
오히려 과피로가 해소되어 새벽 각성이 사라지고 아침 6시 30분~7시까지 깊은 숙면을 이어가는 경우가 대부분입니다.
