Många föräldrar tror intuitivt att en senare legging gör att babyen sover längre på morgonen. I verkligheten sker oftast det rakt motsatta: babyen blir övertrött, sover oroligt och våkner i ottan.
En tidig leggetid (ofta mellan 18:30 och 19:30) är ett av de mest kraftfulla verktygen för att bryta mönster av dålig søvn och gråt på kvällarna.
Vanliga frågor om tidig leggetid
Kommer babyen inte att våkne klockan 04 om jag nattar 18:30?
Oftast inte. En utvilad baby sover djupare och mer sammanhängande fram till morgonen än en övertrött baby.
Vilken ålder passar för legging klockan 19:00?
Runt 4 månaders ålder stabiliseras dygnsrytmen och en läggtid mellan 18:30 och 19:30 blir optimal för de flesta barn.
