Om din bebis bara kan somna medan du studsar på en pilatesboll, vaggar i famnen eller ammar till sömns, är barnet beroende av en specifik sömnassociation (sömnrekvisita).
Sömnassociationer är inte dåliga i sig, men när de kräver aktiv föräldramedverkan var 45:e minut under natten blir de snabbt ohållbara för föräldrarnas hälsa.
Vanliga frågor om sömnassociationer
Måste man sluta amma till sömns?
Bara om det inte fungerar för er längre. Om amning till sömns känns mysigt och bebisen sover gott behöver du inte ändra på något.
Hur byter man ut en sömnassociation?
Genom 'association layering' (lagring): lägg till en ny signal (som vitt brus eller rösttröst) samtidigt som du gradvis trappar ner på gungandet.
