好不容易把寶寶哄睡放下，父母剛坐在沙發上準備喘口氣，監視器裡卻在 30 至 45 分鐘後準時傳來宏亮的啼哭聲。這種現象在兒科睡眠領域被稱為入睡假醒（False Starts）。
假醒並非正常的夜醒，它代表寶寶在進入第一個深層睡眠週期之前被異常驚醒，其核心幕後黑手往往是體內過度疲勞累積的皮質醇激增或最後一小段清醒時間不足。
常見問題解答
假醒發生時應該當成白天小睡醒來還是夜醒處理？
務必當成夜醒處理！保持房間昏暗安靜、不做過多眼神交流，維持極低干預迅速協助其接覺。
睡眠
寶寶入睡 45 分鐘假醒（False Starts）破解：成因與破解技巧
好不容易哄睡卻瞬間醒來？掌握大腦清醒荷爾蒙與睡眠驅動力的微妙平衡，告別頻繁假醒循環。
