好不容易把宝宝哄睡放下，父母刚坐在沙发上准备喘口气，监视器里却在 30 至 45 分钟后准时传来宏亮的啼哭声。这种现象在儿科睡眠领域被称为入睡假醒（False Starts）。
假醒并非正常的夜醒，它代表宝宝在进入第一个深层睡眠周期之前被异常惊醒，其内核幕后黑手往往是体内过度疲劳累积的皮质醇激增或最后一小段清醒时间不足。
常见问题解答
假醒发生时应该当成白天小睡醒来还是夜醒处理？
务必当成夜醒处理！保持房间昏暗安静、不做过多眼神交流，维持极低干预迅速协助其接觉。
睡眠
宝宝入睡 45 分钟假醒（False Starts）破解：成因与破解技巧
好不容易哄睡却瞬间醒来？掌握大脑清醒荷尔蒙与睡眠驱动力的微妙平衡，告别频繁假醒循环。
