Вы только что потратили сорок минут на укачивание, выдохнули, заварили чай – и ровно через 35 минут из детской доносится бодрый или жалобный крик. Знакомая картина? Это ложный старт сна (false start bedtime).
В отличие от обычных ночных кормлений, ложный старт случается в конце первого же 30–45 минутного цикла. Ребенок воспринимает укладывание не как начало длинной ночи, а всего лишь как еще один короткий дневной сон.
Главные причины ложных стартов
- Перегул перед сном: Проверьте последнее окно бодрствования. Если малыш капризничал во время купания, вы, скорее всего, опоздали с укладыванием.
- Последний дневной сон слишком близко: Между окончанием последнего сна и ночью должно пройти полноценное возрастное окно.
- Физический дискомфорт: Жара в комнате, духота, жажда или скопившийся в животике воздух мешают перейти во второй глубокий цикл.
Как отличить перегул от недогула?
При перегуле ребенок просыпается с истерическим криком. При недогуле он часто просыпается в хорошем настроении и готов играть.
Что делать в момент ложного старта?
Помогите ребенку уснуть тем же способом, что и в начале ночи, сохраняя темноту и тишину в комнате.
