剛過完 1 歲生日，許多寶寶突然在早晨小睡時間抗拒入睡，站在床上蹦跳玩耍，甚至在半夜清醒 1 到 2 個小時。許多家長誤以為這是該取消早覺、改為每天只睡一次午覺的信號。
實際上，這大多是12 個月睡眠倒退期的典型現象。學步階段的大腦正經歷龐大的神經突觸激增，對探索世界充滿渴望，導致入睡抗拒。過早轉為單次小睡反而容易造成過度疲勞。
常見問題解答
若寶寶徹底拒絕上午小睡，今天該怎麼辦？
當天可讓下午小睡稍微提早 30 分鐘，並在夜間提前入睡 30 至 45 分鐘，以防止累積過度疲勞導致夜醒。
睡眠
1 歲寶寶睡眠倒退期：抗拒晨睡、夜間抗議與作息調整
別急著取消上午小睡！化解剛學會走路的學步兒大腦興奮與作息混亂，維護充足總睡眠時長。
