수면
아기 수면 폴스 스타트: 잠든 지 30분 만에 깨는 원인과 해결법
밤잠인 줄 알았는데 낮잠처럼 깨는 현상. 과피로와 각성 압력의 불균형을 교정하는 팁.
작성자 The Baboo Team
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저녁 7시에 겨우 재워놓고 한숨 돌리려는데, 30분 만에 아기가 낮잠에서 깬 것처럼 활기차게 울며 일어나는 현상을 수면 폴스 스타트(False Start)라고 부릅니다.
이는 아기가 밤잠을 낮잠으로 착각했거나, 낮 동안 축적된 극심한 과피로(Overtired)로 인해 스트레스 호르몬이 분비되어 깊은 잠으로 넘어가지 못했을 때 주로 발생합니다.
자주 묻는 질문
폴스 스타트로 깨었을 때 어떻게 대처해야 하나요?
방의 불을 켜지 말고 밤잠의 연장선으로 대우하며 차분하게 등을 토닥여 다시 입면하도록 도와주세요.
