Ви щойно витратили сорок хвилин на заколисування, видихнули, заварили чай – і рівно через 35 хвилин із дитячої лунає бадьорий або жалібний плач. Знайома картина? Це хибний старт сну (false start bedtime).
На відміну від звичайних нічних годувань, хибний старт трапляється наприкінці першого ж 30–45-хвилинного циклу. Дитина сприймає вкладання не як початок довгої ночі, а всього лише як ще один короткий денний сон.
Головні причини хибних стартів
- Перевтома перед сном: Перевірте останнє вікно неспання. Якщо малюк вередував під час купання, ви, найімовірніше, запізнилися з вкладанням.
- Останній денний сон занадто близько: Між закінченням останнього сну та ніччю має пройти повноцінне вікове вікно неспання.
- Фізичний дискомфорт: Спека в кімнаті, задуха, спрага або повітря в животику заважають перейти у другий глибокий цикл.
Як відрізнити перевтому від недогулу?
При перевтомі дитина прокидається з істеричним криком. При недогулі вона часто прокидається в хорошому настрої та готова гратися.
Що робити в момент хибного старту?
Допоможіть дитині заснути тим самим способом, що й на початку ночі, зберігаючи темряву й тишу в кімнаті.
