Калькулятор вікон неспання та ритму дитячого сну
Уникайте перевтоми дитини, яка провокує різкий викид гормону стресу кортизолу та заважає розслабленню. Оберіть вік малюка та дізнайтеся рекомендований час неспання між снами.
Вікно неспання: 75–120 хвилин
3–4 денних сни
Часті запитання
Що таке вікно неспання?
Це комфортний проміжок часу, протягом якого малюк може активно не спати між снами без ризику перевтомитися.
Як розпізнати ознаки втоми?
Позіхання, потирання очей, втрата інтересу до іграшок, уповільнення рухів та вередування сигналізують про те, що пора починати вкладання.
