Калькулятор окон бодрствования и ритма детского сна
Избегайте переутомления ребенка, которое провоцирует резкий выброс гормона стресса кортизола и мешает расслаблению. Выберите возраст крохи и узнайте рекомендованное время бодрствования между снами.
Окно бодрствования: 75–120 минут
3–4 дневных сна
Часто задаваемые вопросы
Что такое окно бодрствования?
Это комфортный промежуток времени, в течение которого малыш может активно бодрствовать между снами без риска переутомиться.
Как распознать признаки усталости?
Зевота, потирание глаз, потеря интереса к игрушкам, замедление движений и капризы сигнализируют о том, что пора начинать укладывание.
