Ett våkenfönster är den tid en baby orkar vara våken mellan två sovpass utan att bli övertrött. Att förstå sitt barns våkenfönster är ofta den enskilt viktigaste nyckeln till bättre søvn.
Om du lägger babyen för tidigt är den inte tillräckligt trött för att somna. Väntar du för länge svämmar kroppen över av stresshormoner, vilket leder till gråt och svårigheter att komma till ro.
Vanliga frågor om våkenfönster
Är dagens första våkenfönster alltid kortast?
Ja, hos de allra flesta babyar är våkenfönstret mellan morgonuppvåknendet och den första vilan dygnets allra kortaste.
Hur vet jag när våkenfönstret behöver förlängas?
När det tar mer än 20–30 minuter att natta och vilan blir ovanligt kort är det dags att utöka våkenfönstret med 15 minuter.
