Vakentidskalkylator & Dagschema
Optimera tupplurarna och läggdags baserat på åldersanpassad vakentid för att undvika övertrötthet.
Vad är ett vakentidsfönster (wake window)?
Det är den tid en bebis orkar vara vaken mellan två sovstunder innan stresshormonet kortisol börjar utsöndras och gör insomningen svår.
