Valveillaolojakso (wake window) tarkoittaa aikaa, jonka vauva jaksaa olla hereillä kahden unijakson välillä ilman yliväsymystä. Sen ymmärtäminen on usein suurin yksittäinen avain levolliseen uneen.
Jos viet vauvan nukkumaan liian aikaisin, hän ei ole tarpeeksi väsynyt. Jos odotat liian kauan, elimistö täyttyy stressihormoneista, jolloin rauhoittuminen muuttuu huudoksi.
Usein kysyttyjä kysymyksiä valveillaolojaksoista
Onko aamun ensimmäinen valveillaolojakso aina lyhyin?
Kyllä, valtaosalla vauvoista aamuheräämisen ja ensimmäisten päiväunien välinen aika on vuorokauden selvästi lyhyin.
Mistä tietää, milloin valveillaoloaikaa pitää pidentää?
Kun nukuttaminen alkaa kestää yli 20–30 minuuttia tai päiväunet jäävät poikkeuksellisen lyhyiksi, pidennä valveillaoloaikaa 15 minuutilla.
