Weten hoeveel slaap een baby in elke groeifase nodig heeft, is een van de meest gestelde vragen van jonge ouders. Tussen groeisprongen, regressies en veranderende dutjes door geeft een betrouwbaar schema op basis van kindergeneeskundige richtlijnen houvast en rust.
Voldoende slaap is cruciaal voor de neurologische rijping van de hersenen, de fysieke groei en het immuunsysteem. Hieronder vind je de complete richtlijn van pasgeborene tot peuter.
Slaapschema per Leeftijdsfase
| Leeftijd van de Baby | Totale Slaap per Dag | Aantal Dutjes | Gemiddelde Nachtslaap |
|---|---|---|---|
| 0 - 2 maanden | 15 - 18 uur | 4 - 5 dutjes | 8 - 9 uur (met voedingen) |
| 3 - 4 maanden | 14 - 16 uur | 3 - 4 dutjes | 9 - 10 uur |
| 5 - 8 maanden | 13 - 15 uur | 2 - 3 dutjes | 10 - 11 uur |
| 9 - 14 maanden | 12 - 14 uur | 2 dutjes | 11 - 12 uur |
| 15 - 24 maanden | 11 - 13 uur | 1 middagdutje | 10 - 12 uur |
Elke Baby Heeft een Eigen Ritme
Tabellen geven gemiddelden weer, maar elk kind is uniek. Kijk altijd naar de vroege vermoeidheidssignalen (staren, gapen, wrijven in oogjes) om het juiste moment voor bedtijd te bepalen.
Wat als mijn baby een uur minder slaapt dan in de tabel?
Is je kindje overdag opgewekt, alert, alert en groeit het goed? Dan valt een lichte afwijking binnen de volkomen normale biologische variatie.
