수면
생후 12개월 돌 아기 수면 퇴행: 낮잠 거부와 밤잠 관리
낮잠 1회로 줄이기 전 주의할 점. 걷기 시작한 돌 아기의 뇌 흥분과 일시적 수면 저항 극복법.
작성자 The Baboo Team
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돌 전후 아기가 갑자기 오전 낮잠을 완강히 거부하고 침대에서 장난을 치면 많은 부모가 '이제 낮잠을 1번으로 줄일 때인가' 고민합니다.
하지만 대부분의 경우 이는 일시적인 12개월 수면 퇴행이며, 실제 낮잠 1회 전환 적기는 생후 14~18개월입니다. 너무 일찍 낮잠을 줄이면 극심한 과피로로 밤잠이 무너지게 됩니다.
자주 묻는 질문
낮잠을 전혀 안 자려고 하면 어떻게 하나요?
잠들지 않더라도 어둡고 조용한 방에서 30~45분간 누워 쉬는 휴식 시간을 유지해 뇌의 피로를 덜어주세요.
