『うちの子、昼寝がいつも30分ぴったりで起きてしまう』『2時間以上寝ているけれど起こすべき？』と、赤ちゃんの昼寝の長さに関する悩みは尽きません。
昼寝が短すぎる原因は睡眠サイクルの未熟さにあり、逆に長すぎる昼寝は夜の睡眠圧を奪ってしまいます。月齢に応じた適切な昼寝の長さを把握しましょう。
よくある質問
30分で起きてしまったらどうすべきですか？
すぐに抱き上げず、暗い部屋のままトントン等で再入眠を15分ほど試みてみましょう。サイクルを繋げる練習になります。
睡眠
赤ちゃんの昼寝は何時間が理想？寝かせすぎと短すぎる昼寝の改善法
短すぎても機嫌が悪く、長すぎても夜寝ない。昼寝の長さと質のバランスを整える科学的アプローチ。
