En vanlig frustration bland föräldrar är bebisen som vaknar efter exakt 30 eller 45 minuter som en tickande klocka. Är det för kort? Och hur länge bör en dagsvila egentligen vara?
Längden på en dagsvila styrs av barnets ålder, sömntryck och förmågan att koppla ihop flera sömncykler. En 30-minutersvila motsvarar exakt en sömncykel hos ett spädbarn.
Vanliga frågor om dagsvilornas längd
Hur förlänger jag en 30-minutersvila?
Var redo vid spjälsängen efter 25 minuter och erbjud milt stöd (en hand på magen eller napp) precis när barnet börjar röra sig mellan sömncyklerna.
Ska jag väcka en bebis som sover för länge på dagen?
Ja, om vilan överstiger 2 till 2,5 timmar är det klokt att väcka mjukt för att skydda nattsömnen.
