«Спит ровно 30 минут, как по будильнику!» – одна из самых частых жалоб мам младенцев до полугода. Короткие дневные сны изматывают родителей, ведь мама едва успевает выпить кофе, как ребенок уже проснулся.
Однако в развитии детского сна есть четкая граница: до 5–6 месяцев короткие сны по 30–40 минут – абсолютная биологическая норма, связанная с незрелостью циркадных ритмов дневного сна.
Вредны ли 30-минутные сны для здоровья?
Нет. Если суммарное суточное время сна в норме, короткие сны не наносят никакого вреда развитию.
Нужно ли будить ребенка, если он спит днем дольше 2 часов?
Да, после 4 месяцев отдельный дневной сон длиннее 2–2,5 часов «крадет» ночной сон, поэтому его лучше мягко прерывать.
