30분 만에 깨어나는 '토끼잠' 때문에 하루 종일 재우기만 반복하고 계신가요? 반대로 3시간 넘게 자서 밤잠을 망치지는 않나요?
낮잠의 질은 밤잠과 직결됩니다. 45분의 한 수면 주기를 넘어 연속 수면(수면 연장)을 유도하는 환경을 만들어주어야 합니다.
자주 묻는 질문
잘 자고 있는 아기를 깨워도 되나요?
낮잠이 2시간을 초과하거나 마지막 낮잠이 저녁 5시를 넘기면 밤잠을 위해 부드럽게 깨우는 것이 맞습니다.
수면
아기 낮잠 적정 시간: 토끼잠 해결과 너무 긴 낮잠 깨우기
낮잠이 너무 짧아도, 너무 길어도 밤잠이 흔들립니다. 수면 주기를 연장하는 실전 팁.
