У соціальних мережах та на форумах виснажених батьків усе частіше з'являються поради давати дітям «краплі з мелатоніном», щоб нарешті поспати. Проте професійні медичні спільноти б'ють на сполох.
Американська академія педіатрії (AAP) категорично не рекомендує давати синтетичний мелатонін немовлятам без прямих неврологічних показань лікаря.
З якого віку мелатонін безпечний для дітей?
Тільки після 3–4 років і виключно за призначенням лікаря (наприклад, при розладах аутистичного спектра чи СДУГ).
Як природно підвищити рівень мелатоніну ввечері?
Вимкніть екрани за годину до сну, використовуйте тепле бурштинове освітлення та вмикайте білий шум у додатку Baboo.
