W dobie powszechnego zmęczenia rodzice szukają szybkich rozwiązań, a internet pełen jest reklam żelek i kropli z melatoniną. W środowisku pediatrycznym temat ten budzi jednak ogromny niepokój: syntetyczna melatonina nie jest nieszkodliwą herbatką z rumianku, lecz silnym hormonem ogólnoustrojowym.
Podawanie hormonów bez wyraźnych wskazań klinicznych (takich jak autyzm czy ciężkie zaburzenia neurologiczne pod ścisłą kontrolą lekarza) może zaburzyć naturalny rozwój neuroendokrynny dziecka.
Dlaczego Melatonina Nie Likwiduje Nocnych Pobudek?
Melatonina reguluje wyłącznie moment zapadania w sen (latencję snu), nie ma natomiast żadnego wpływu na ciągłość snu w drugiej połowie nocy. Jeśli niemowlę budzi się co 45 minut z powodu asocjacji sennych lub głodu, melatonina w żaden sposób temu nie zapobiegnie.
Jak naturalnie wspierać wydzielanie melatoniny u dziecka?
Przyciemnij światła w domu na godzinę przed snem, unikaj ekranów i zadbaj o minimum 30 minut ekspozycji malucha na naturalne światło dzienne każdego ranka.
