У культурі багатьох родин укорінився страх «застудити дитину»: немовлят кутають у вовняні шкарпетки, зачиняють вікна й вмикають обігрівачі. Проте терморегуляція немовлят недосконала, і перегрів становить серйозні ризики для їхнього здоров'я.
Педіатри всього світу погоджуються: ідеальна температура в дитячій спальні становить 18–20°C при вологості повітря 45–60%.
Шкала TOG: як одягати дитину за температурою
| Температура в кімнаті | Щільність мішка (TOG) | Шари одягу під мішок |
|---|---|---|
| Понад 24°C | 0.5 TOG (або без мішка) | Лише легке боді без рукавів |
| 21 – 23°C | 1.0 TOG | Бавовняний сліп або боді з коротким рукавом |
| 18 – 20°C (ідеал) | 1.5 – 2.5 TOG | Боді з довгим рукавом + піжамний сліп |
| Менше 17°C | 2.5 – 3.5 TOG | Теплий сліп + боді з довгим рукавом |
Чому у сплячого малюка прохолодні пальчики?
Кровоносна система немовлят централізована. Прохолодні долоньки та стопи – норма, орієнтуйтеся на шию та грудну клітку.
Чи потрібен чепчик на сон у кімнаті?
У приміщенні шапочка суворо протипоказана: голова – головний орган тепловіддачі немовляти, шапочка може спричинити небезпечний перегрів.
