赤ちゃんの成長とともに、昼寝の回数は4回→3回→2回→1回へと減っていきます。しかし移行のタイミングを誤ると、激しい夕方の癇癪や夜泣きを引き起こします。
大切なのは親の都合で減らすのではなく、赤ちゃんが出す明確な移行サインを確認してから約2週間かけてゆっくり移行することです。
よくある質問
移行期に日によって昼寝回数が変わっても大丈夫ですか？
はい。疲れ具合に応じて『昨日は1回、今日は2回』と柔軟に往復させながら徐々に定着させていくのが自然です。
睡眠
昼寝の回数を減らすタイミング：3回から2回、2回から1回への移行サイン
早すぎる移行は過疲労のもと。赤ちゃんの身体からのサインを正確に見極め、スムーズに移行する方法。
