許多家長出於保護心態，習慣把寶寶包得像顆粽子，並把暖氣開得極高。然而兒科醫學警告：過熱（Overheating）是誘發嬰兒猝死症（SIDS）的高危險誘因之一。
打造理想的育兒臥室，關鍵在於維持室溫 20 至 22°C（68~72°F）、相對濕度 50% 至 60%的微氣候環境。
| 臥室室溫區間 | 推薦防踢被 TOG 規格 | 內層衣物搭配推薦 |
|---|---|---|
| 24°C 以上 (炎熱夏季) | 0.5 TOG (超薄純棉單層) | 短袖包屁衣或僅穿尿布 |
| 21~23°C (春秋適宜) | 1.0 TOG (標準四季款) | 短袖包屁衣 + 長袖連身薄睡衣 |
| 18~20°C (微涼冬季) | 2.5 TOG (厚款夾棉款) | 長袖包屁衣 + 長袖連身睡衣 |
| 17°C 以下 (嚴寒低溫) | 3.5 TOG (加厚保暖款) | 長袖包屁衣 + 厚長袖棉睡衣 |
常見問題解答
寶寶小手小腳摸起來涼涼的，代表穿太少嗎？
不是！嬰兒末梢血液循環尚未成熟，手腳微涼屬於正常生理現象。正確判斷體溫應觸摸『後頸與上背部』，溫暖無汗即最理想。
