Temperatura della Cameretta del Neonato e Tabella TOG
Tra 18°C e 20°C: la temperatura ideale per proteggere il sonno, prevenire la SIDS, superare il mito dei piedini freddi e vestire il piccolo nel modo giusto.
L'istinto naturale dei neogenitori porta spesso a temere che il bambino abbia freddo, con la conseguenza di riscaldare eccessivamente la camera o coprirlo con troppi strati di vestiti. Nella fisiologia pediatrica, tuttavia, il surriscaldamento (overheating) è uno dei fattori di rischio principali associati alla SIDS e ai risvegli notturni agitati.
I neonati non sono ancora in grado di termoregolarsi efficacemente attraverso la sudorazione. Mantenere l'ambiente fresco e vestire il bambino con strati appropriati garantisce notti serene e sicure.
Guida Pratica alla Scelta del Valore TOG
Tabella 1: Come vestire il neonato in base alla temperatura della stanza e scala TOG.
Temperatura della Stanza
Valore TOG del Sacco Nanna
Abbigliamento Sotto il Sacco
Sotto i 16°C (Molto fredda)
3.5 TOG
Body manica lunga + tutina in ciniglia
16°C - 19°C (Fresca)
2.5 TOG
Body manica lunga + tutina in cotone
20°C - 22°C (Ideale / Mite)
1.0 TOG
Body manica corta + tutina leggera in cotone
23°C - 25°C (Calda)
0.5 TOG
Solo body a manica corta
Sopra i 26°C (Molto calda / Estate)
Nessun sacco o 0.2 TOG
Solo body senza maniche o solo pannolino
Il Test della Nuca
Dimentica le manine e i piedini freddi: per sapere se il tuo bambino è vestito alla temperatura giusta, infila due dita dietro la sua nuca o sul petto sotto i vestiti. La pelle deve risultare piacevolmente tiepida e asciutta. Se la senti calda o sudata, togli subito uno strato; se la senti fredda, aggiungi un body leggero.
Si può usare il climatizzatore o ventilatore nella cameretta?
Sì, assolutamente. Il condizionatore (impostato a 21-22°C non indirizzato sulla culla) e il ventilatore a pale migliorano il ricircolo dell'aria, fattore associato a una riduzione del rischio SIDS.
Il neonato deve indossare il cappellino per dormire?
No, mai nella culla. La testa è la principale via attraverso cui i neonati disperdono il calore corporeo in eccesso; coprirla durante la nanna crea un pericoloso surriscaldamento.
