Vaknar din bebis klockan 02:00 eller 03:00 på natten och är helt pigg, jollrar och vill leka i en eller två timmar? Detta fenomen kallas ofta för en delad natt (split night).
Till skillnad från nattliga uppvaknanden orsakade av hunger, tänder eller mardrömmar där bebisen gråter, är barnet vid en delad natt ofta på strålande humör. Det beror på att kroppens sömnpress har tagit slut för tidigt under natten.
Varför uppstår delade nätter?
Den vanligaste orsaken till delade nätter är en obalans i den totala sömnbudgeten under dygnet. När dagsömnen inkräktar på nattsömnen delar hjärnan upp nattsömnen i två separata block med en lång vakenperiod emellan.
Vanliga frågor om delade nätter
Ska jag ta upp bebisen när den är vaken mitt i natten?
Håll bebisen i spjälsängen så länge den är nöjd. Dämpa belysningen, undvik ögonkontakt och visa lugnt att natten är till för vila.
Hur lång tid tar det att åtgärda en delad natt?
Med justerade vakenfönster och begränsad dagsömn ser de flesta föräldrar märkbar förbättring inom 4 till 7 dagar.
