Våkner din baby klockan 02:00 eller 03:00 på natten och är helt pigg, jollrar och vill leka i en eller två timmar? Detta fenomen kallas ofta för en delad natt (split night).
Till skillnad från nattliga uppvåknenden orsakade av hunger, tänder eller mardrömmar där babyen gråter, är barnet vid en delad natt ofta på strålande humör. Det beror på att kroppens søvnpress har tagit slut för tidigt under natten.
Varför uppstår delade nätter?
Den vanligaste orsaken till delade nätter är en obalans i den totala søvnbudgeten under dygnet. När dagsøvnen inkräktar på nattsøvnen delar hjärnan upp nattsøvnen i två separata block med en lång våkenperiod emellan.
Vanliga frågor om delade nätter
Ska jag ta upp babyen när den är våken mitt i natten?
Håll babyen i sprinkelsengen så länge den är nöjd. Dämpa belysningen, undvik ögonkontakt och visa lugnt att natten är till för vila.
Hur lång tid tar det att åtgärda en delad natt?
Med justerade våkenfönster och begränsad dagsøvn ser de flesta föräldrar märkbar förbättring inom 4 till 7 dagar.
