Herääkö vauvasi kello kahdelta tai kolmelta yöllä täysin virkeänä, jokeltaa ja haluaa leikkiä tunnin tai kaksi? Tätä ilmiötä kutsutaan katkenneeksi yöksi (split night).
Toisin kuin nälästä, hampaista tai kivusta johtuvissa yöheräämisissä, katkenneessa yössä lapsi on usein loistavalla tuulella. Syynä on se, että kehon unipaine on purkautunut liian aikaisin yön aikana.
Miksi katkenneita öitä syntyy?
Yleisin syy on vuorokauden kokonaisunimäärän epätasapaino. Kun päiväunet vievät liikaa tilaa yöunelta, aivot jakavat yöunen kahteen erilliseen jaksoon, joiden välissä on pitkä hereilläolojakso.
Usein kysyttyjä kysymyksiä katkenneista öistä
Pitäisikö vauva nostaa sängystä, jos hän valvoo yöllä?
Pidä vauva pinnasängyssä niin kauan kuin hän on tyytyväinen. Vaimenna valot, vältä katsekontaktia ja viesti rauhallisesti, että yöllä levätään.
Kuinka nopeasti tilanne korjaantuu?
Säätämällä valveillaoloaikoja ja rajoittamalla liiallisia päiväunia useimmat vanhemmat näkevät selkeän parannuksen 4–7 päivässä.
