Посреди ночи ваш двух- или трехлетний ребенок внезапно садится в постели с широко распахнутыми от ужаса глазами, кричит, отбивается руками и не узнает вас. Попытки обнять вызывают лишь усиление истерики. Это классический ночной террор (ночной страх).
Ночные терроры кардинально отличаются от обычных кошмаров: это парасомния глубокого NREM-сна, при которой сознание ребенка крепко спит, хотя тело бодрствует.
Сравнительная таблица парасомний
| Признак | Ночной кошмар | Ночной террор (страх) |
|---|---|---|
| Время ночи | Вторая половина (под утро) | Первая треть ночи (через 2-3 часа после засыпания) |
| Фаза сна | REM (быстрый сон) | NREM (глубокий дельта-сон) |
| Состояние ребенка | Просыпается, плачет, осознает маму | В трансе, глаза открыты, кричит, не узнает |
| Память утром | Помнит страшный сон | Полная амнезия события |
| Реакция родителя | Обнять, успокоить, остаться рядом | Не будить, просто страховать от падения |
В каком возрасте начинаются ночные страхи?
Пик приходится на возраст от 2 до 6 лет, по мере созревания нервной системы эпизоды бесследно исчезают.
Как предотвратить ночные терроры?
Уложите ребенка на 30 минут раньше, чтобы исключить дефицит сна.
