寶寶月齡清醒時間 (Wake Windows) 計算機

計算寶寶醒來後至下次入睡前能保持好心情的最佳間隔。在過度疲倦前及時安排小睡，讓哄睡事半功倍。

建議清醒間隔: 1.5 ~ 2.5 小時

每日建議小睡次數: 3 次

常見問題解答

超過建議的清醒時間放床會怎樣？
寶寶若過度疲勞，體內壓力荷爾蒙（皮質醇）會激增造成神經亢奮，引發劇烈抗拒入睡、頻繁假醒與夜醒哭鬧。