宝宝月龄清醒时间 (Wake Windows) 计算机

计算宝宝醒来后至下次入睡前能保持好心情的最佳间隔。在过度疲倦前及时安排小睡，让哄睡事半功倍。

建议清醒间隔: 1.5 ~ 2.5 小时

每日建议小睡次数: 3 次

常见问题解答

超过建议的清醒时间放床会怎样？
宝宝若过度疲劳，体内压力荷尔蒙（皮质醇）会激增造成神经亢奋，引发剧烈抗拒入睡、频繁假醒与夜醒哭闹。