Питання «Як одягти дитину на ніч, щоб вона не змерзла і не перегрілася?» постає перед батьками щовечора. Терморегуляція немовлят недосконала: вони не вміють тремтіти від холоду для зігрівання і не вміють ефективно потіти при перегріві.
У європейській педіатрії стандартом безпеки став показник TOG (Thermal Overall Grade) – одиниця вимірювання теплоізоляції текстилю.
Таблиця шарів одягу під спальний мішок
| Температура в кімнаті | Спальний мішок (TOG) | Нижній шар одягу |
|---|---|---|
| 26°C+ | Без мішка (лише підгузок) | Легке боді без рукавів |
| 24 – 25°C | 0.5 TOG | Боді з коротким рукавом |
| 22 – 23°C | 1.0 TOG | Боді з коротким рукавом або піжама |
| 20 – 21°C | 1.0 – 2.0 TOG | Бавовняний сліп із довгим рукавом |
| 18 – 19°C | 2.5 TOG | Боді + бавовняний комбінезон |
| Менше 17°C | 2.5 – 3.5 TOG | Боді з довгим рукавом + теплий сліп |
Чи потрібно вдягати шкарпетки під спальний мішок?
У мішках із закритими ніжками шкарпетки не потрібні: стопи малюка зігріваються всередині природним повітряним куполом.
Чому перегрів небезпечніший за переохолодження?
Перегрів пригнічує дихальний центр мозку в глибокому сні і є визнаним фактором ризику СРДС.
