Вопрос «Как одеть ребенка на ночь, чтобы он не замерз и не перегрелся?» встает перед родителями каждый вечер. Терморегуляция новорожденных несовершенна: они не умеют дрожать от холода для согрева и не умеют эффективно потеть при перегреве.
В европейской педиатрии стандартом безопасности стал показатель TOG (Thermal Overall Grade) – единица измерения теплоизоляции текстиля.
Таблица слоев одежды под спальный мешок
| Температура в комнате | Спальный мешок (TOG) | Нижний слой одежды |
|---|---|---|
| 26°C+ | Без мешка (только подгузник) | Легкое боди без рукавов |
| 24 – 25°C | 0.5 TOG | Боди с коротким рукавом |
| 22 – 23°C | 1.0 TOG | Боди с коротким рукавом или пижама |
| 20 – 21°C | 1.0 – 2.0 TOG | Хлопковый слип с длинным рукавом |
| 18 – 19°C | 2.5 TOG | Боди + хлопковый комбинезон |
| Менее 17°C | 2.5 – 3.5 TOG | Боди с длинным рукавом + теплый слип |
Нужно ли надевать носочки под спальный мешок?
В мешках с закрытыми ножками носочки не требуются: стопы малыша согреваются внутри естественным воздушным куполом.
Почему перегрев опаснее переохлаждения?
Перегрев угнетает дыхательный центр мозга в глубоком сне и является признанным фактором риска СВДС.
