У перші тижні вдома багато родин стикаються з класичним парадоксом: удень новонародженого неможливо розбудити навіть пилососом, а вночі з 1:00 до 5:00 ранку він влаштовує бадьорі забави. Це явище називають плутаниною дня й ночі.
В утробі в дитини не було понять дня й ночі; колисання від маминих кроків удень заколисувало плід, а вночі під час відпочинку мами малюк активізувався.
План перемикання ритмів за 3 дні
- Одразу після ранкового пробудження (близько 7:00) відкрийте штори та впустіть яскраве денне світло.
- Годуйте дитину вдень кожні 2–2,5 години, насичуючи калоріями у світлий час доби.
- Після 19:00 приглушіть усе світло в оселі, залишивши лише теплі лампи.
- Нічні годування проводьте в напівтемряві під наглядом відеоняні Baboo.
Скільки днів потрібно на виправлення плутанини?
За суворого дотримання світлового та харчового контрасту ритми стають на місце всього за 3–5 днів.
Чи потрібно будити новонародженого вдень для годування?
Так! Переривання снів довших за дві години вдень – найшвидший спосіб повернути довгий сон на ніч.
