Veel ouders laten een nachtlampje branden in de kinderkamer om 's nachts makkelijk te kunnen voeden of verschonen. Maar weinigen beseffen dat de kleur van het licht een enorme biologische impact heeft op de aanmaak van melatonine en de slaapkwaliteit van het kind.
Lichtgevoelige cellen in het netvlies van de ogen communiceren direct met de biologische klok in de hersenen. Bepaalde golflengten zetten het brein direct op 'dagstand'.
Kleurenspectrum en Melatonine
| Kleur Licht | Golflengte | Effect op Melatonine | Advies voor de Nacht |
|---|---|---|---|
| Warm rood | 650 - 700 nm | Nul remming (neutraal) | Beste keuze voor nachtvoedingen |
| Warm barnsteen | 590 - 620 nm | Minimale remming bij zacht licht | Ideaal zacht schermlicht |
| Groen | 500 - 550 nm | Matige remming | Vermijden in de slaapkamer |
| Koud wit / Blauw | 450 - 490 nm | Maximale remming | Strikte afrader: wekt direct de alertheid |
Zijn baby's bang in het donker?
Nee. Angst voor het donker ontstaat pas rond 2 tot 3 jaar wanneer de fantasie zich ontwikkelt. Pasgeborenen en baby's vinden volledige duisternis juist geruststellend en natuurlijk.
