夜中のオムツ替えや授乳の際、手元が見えないからと部屋のシーリングライト（白色光）をパッと点けていませんか？
青色波長を含む白色・昼光色の光は、目の中の受容体（メラノプシン）を刺激し、脳に『今は真昼だ！』と錯覚させてメラトニン分泌を一瞬で停止させてしまいます。
よくある質問
常夜灯は一晩中点けておいても良いですか？
生後すぐの赤ちゃんは真っ暗を怖がりません。不要な明かりは消し、授乳時だけ点灯するか、極めて暗い赤色光にするのがベストです。
睡眠
赤ちゃんの睡眠に最適なナイトライトの色：赤色・暖色光と青色光の真実
白色や青色の明かりは体内時計を狂わせる。暗視を保ち睡眠ホルモンを守る波長の選び方。
