수면
아기 새벽 5시 기상: 너무 일찍 깨는 원인 5가지와 늦추기 비결
새벽 5시는 밤의 연장선입니다. 아침 기상 시간을 6시 반~7시로 점진적으로 늦추는 방법.
작성자 The Baboo Team
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새벽 5시에 눈을 번쩍 뜨고 하루를 시작하자고 보채는 아기 때문에 만성 수면 부족에 시달리는 부모들이 많습니다.
새벽 4~5시는 수면 압력이 가장 낮고 체온이 최저로 떨어지며 멜라토닌 분비가 줄어드는 시간대입니다. 사소한 자극(빛, 소음, 배고픔)에도 쉽게 잠에서 깨어납니다.
자주 묻는 질문
취침 시간을 늦추면 늦게 일어날까요?
오히려 아기가 과피로 상태에 빠져 새벽에 더 일찍 깨어나는 부작용이 생깁니다. 오히려 취침 시간을 30분 앞당겨보세요.
