Herääminen kello viideltä aamulla, kun oma keho kaipaisi vielä tunteja unta, on monen vauvaperheen arkea. Vauvalle kello 05 voi tuntua jo aamulta, mutta biologisesti ennen kello kuutta tapahtuva herääminen on vielä yöherääminen.
Aamu-uni kello 04:00 ja 06:00 välillä on koko vuorokauden kevyintä. Melatoniinitasot laskevat ja kehon lämpötila alkaa nousta, jolloin pienikin häiriötekijä herättää vauvan kokonaan.
Konkreettiset askeleet aamun siirtämiseen
Kohtele kaikkia ennen kello 06:00 tapahtuvia heräämisiä yönä. Mene huoneeseen hiljaa, rauhoittele sytyttämättä valoja ja tarjoa aamupala aikaisintaan kello 06:30.
Usein kysyttyjä kysymyksiä varhaisista aamuista
Auttaako vauvan nukuttaminen myöhemmin illalla?
Harvoin. Yleensä myöhäisempi nukkumaanmeno johtaa vain yliväsymykseen ja vielä aiempaan heräämiseen. Usein nukkumaanmenon aikaistaminen 30 minuutilla auttaa parhaiten.
