Metti a letto il neonato alle 19:30, guardi un film, ti corichi alle 22:30 pregustando una notte di riposo e puntualmente alle 23:45 o all'una di notte il piccolo si sveglia piangendo per la fame. Hai appena dormito meno di un'ora. Il dream feed (o poppata nel sonno) è la tecnica ideata per sincronizzare il sonno del piccolo con quello dei genitori.
L'obiettivo è semplice: offrire il latte al bambino tra le 22:00 e le 23:00 mentre è ancora immerso nel sonno, riempiendogli il pancino per posticipare il successivo risveglio verso le 3:30 o le 5:00 del mattino.
Guida Passo-Passo per Eseguire il Dream Feed
- 1. Mantieni il buio e il rumore bianco: Non accendere lampade e non togliere il sacco nanna; mantieni l'ambiente notturno inalterato.
- 2. Solleva il bambino delicatamente: Prendilo in braccio tenendolo inclinato a 45 gradi per facilitare la deglutizione sicura.
- 3. Stimola il riflesso con la tettarella o il capezzolo: Sfiora il labbro inferiore; il piccolo aprirà la bocca e inizierà a succhiare ritmicamente nel dormiveglia.
- 4. Aiuta l'espulsione dell'aria: Tieni il piccolo in posizione verticale sul petto per qualche minuto; se è rilassato e non ha ingurgitato aria, riadagialo dolcemente nella culla.
Cosa fare se il bambino non apre la bocca o dorme troppo profondamente?
Accarezzagli delicatamente le guance o la pianta dei piedi. Se dopo 5 minuti non mostra interesse alla suzione, rimettilo nella culla e riprova la sera successiva.
Quando bisogna smettere di praticare il dream feed?
Generalmente si interrompe gradualmente attorno ai 6-9 mesi, quando il bambino assume calorie solide a cena e il dream feed rischia di interrompere un sonno notturno già consolidato.
