Många föräldrar känner tvekan inför traditionell sömnträning och vänder sig istället till sömncoaching. Men vad skiljer egentligen begreppen åt i praktiken?
Medan traditionell sömnträning ofta syftar på specifika, färdiga protokoll (som Ferber eller CIO), innebär sömncoaching ett helhetsgrepp som tar hänsyn till barnets temperament, matning, miljö och föräldrarnas mående.
Vanliga frågor om sömncoaching
Behöver man anlita en professionell sömncoach?
Inte nödvändigtvis. Många familjer lyckas utmärkt själva genom att läsa på om vakenfönster och skapa fasta rutiner.
När kan man påbörja sömncoaching?
Mjuka vanor kan etableras redan från start, men målinriktad coaching kring självständig sömn passar bäst från 4–6 månader.
