Att flyga över tidszoner med en bebis kan ställa till det rejält för sömnen. Plötsligt är barnet piggt mitt i natten och sover tungt mitt på dagen.

Bebisens dygnsrytm styrs främst av dagsljus och mattider. Genom att medvetet styra dessa kan du hjälpa kroppen att anpassa sig på bara några dagar.

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det för en bebis att övervinna jetlag?
Räkna med ungefär en dag per tidszons timme. En tidsskillnad på 3 timmar brukar ta runt 3 dagar att justera helt.

Medicinska källor & referenser

  1. Dygnsrytmens anpassning vid snabba tidszonsbyten