Matkustaminen pienen lapsen kanssa on ihanaa, mutta monen tunnin aikaero herättää usein huolta: miten vauva sopeutuu uuteen vuorokausirytmiin ja valvotaanko hotellissa aamuviideltä?
Vauvan biologinen kello sopeutuu aikaeroon yleensä noin yhden aikavyöhyketunnin vuorokaudessa, mutta prosessia voi nopeuttaa fiksulla valon ja rutiinien käytöllä.
Usein kysyttyjä kysymyksiä vauvan aikaerosta
Pitäisikö rytmiä kääntää jo ennen matkaa kotona?
Jos aikaero on yli 5 tuntia, voit siirtää iltarutiineja 15–30 minuuttia päivässä kohti tulevaa aikaa jo paria päivää ennen lähtöä.
Mitä tehdä jos vauva herää pirteänä kello 02 yöllä?
Pidä huone täysin pimeänä, vältä leikkimistä ja tarjoa hiljaista läheisyyttä osoittaaksesi, että nyt on edelleen yö.
