赤ちゃんの安全を守るために導入したベビーモニター。しかし気がつくと、赤ちゃんが寝ている間中ずっと画面の呼吸の動きを見張り続け、親自身が全く眠れなくなっていませんか？

これを心理学では『モニター過剰不安』と呼びます。画面の微小な動きに過敏に反応し続けると、親の自律神経は常に戦闘モード（交感神経優位）になり、産後うつや慢性疲労を悪化させます。

よくある質問

モニターを見ないと不安で眠れません。
画面を直接見る代わりにApple Watchの振動通知を活用してみてください。手首に信頼できるアンカーがあることで、安心して目を閉じることができます。

参考資料・出典

  1. 乳児用家庭用モニタリング機器の使用と親の心理的ストレス