Calculadora de Temperatura y TOG de Ropa de Cuna

Protege a tu bebé del sobrecalentamiento peligroso y del frío nocturno. Introduce la temperatura actual del dormitorio infantil para calcular al instante el índice TOG recomendado para el saco de dormir y las capas de ropa exactas.

Guía de Temperatura y Abrigo para el Sueño

Alineada con los estándares de descanso pediátrico seguro de la AAP y The Lullaby Trust.

14 °C Frío 18 °C 20 °C Ideal 24 °C 28 °C Calor
✅
Zona Pediátrica Óptima de Descanso (16 °C – 20 °C)
Este es el rango de temperatura más seguro recomendado por los pediatras para reducir el riesgo de SMSL y favorecer un descanso tranquilo.
Saco de Dormir Recomendado
2.5 TOG

Saco estándar para cuatro estaciones. Diseñado para dormitorios con temperatura templada sin sobrecalentamiento.

Capas de Ropa Aconsejadas
Body de Manga Larga + Pijama de Algodón
  • Body interior de algodón 100 % transpirable de manga larga
  • Pijama entero de algodón con pies cubiertos
  • Sin gorros ni prendas en la cabeza dentro de la cuna
Consejo Pediátrico para Comprobar la Temperatura: Nunca juzgues la temperatura corporal de un bebé tocándole las manos o los pies, que suelen estar frescos por vasoconstricción periférica natural. Toca suavemente su pecho o la nuca: si la piel se siente muy caliente, sudorosa o húmeda, retira una capa de ropa de inmediato.

Qué Significa el Índice TOG y Cómo Regula la Temperatura el Bebé

El índice TOG (Thermal Overall Grade) mide la resistencia térmica y el aislamiento de la ropa de dormir infantil. A diferencia de las mantas y edredones tradicionales – que conllevan riesgos evidentes de asfixia y enredo –, los comités pediátricos aconsejan el uso de sacos de dormir ajustados adaptados a la temperatura de la habitación.

Los lactantes no regulan su temperatura con la eficacia de un adulto, ya que apenas sudan de forma eficiente. El sobrecalentamiento está catalogado por la AAP como un factor de riesgo cardinal frente al Síndrome de Muerte Súbita del Lactante.

Temperatura ambiental Índice TOG del saco Capas de ropa recomendadas
Más de 24 °C (Verano / Calor) 0.5 TOG Body de manga corta o solo pañal
21 °C a 23 °C (Cálido) 1.0 TOG Body de manga corta + pijama fino
18 °C a 20 °C (Temperatura Óptima) 2.5 TOG Body de manga larga + pijama de algodón
Menos de 16 °C (Invierno / Frío) 3.5 TOG Body de manga larga + pijama grueso

Preguntas Frecuentes Sobre Temperatura y Ropa de Cuna

¿Debo ponerle gorro a mi bebé para dormir en casa?
No. Los bebés liberan el exceso de calor corporal a través de la cabeza y el rostro. Ponerles gorro o capota dentro de casa puede causar sobrecalentamiento grave y riesgo de asfixia si la prenda se desliza sobre la nariz.
¿Cómo sé si mi bebé tiene frío o calor?
Toca la parte trasera del cuello o el torso del bebé con tu mano. Debe sentirse templado y seco. Si está húmedo o caliente, tiene calor. Si se siente frío, añade una capa ligera de ropa interior.